【 臺中瑜伽屋活動相關資訊 】

地址:
台中市北區忠太西路40巷18-4號6樓 ( 近臺中科博館的植物園 )
5F., No.18-4, Ln. 40, Zhongtai W. Rd., North Dist., Taichung City 404, Taiwan

平日為靜坐道館使用，無櫃檯人員，請電洽詢問感恩。

Line官方 @hhr5920k (發佈每月靜坐、靈性活動流程表、訊息)
臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/TaichungJagrti/
電子信箱 taichungjagrti@gmail.com
聯絡電話 

04-23863075, 

0980338260 陳小姐
謝謝nstagram帳號 taichung_jagriti　
部落格網誌 http://taichungjagrti.blogspot.tw/

【 線上報名表單 】
靜坐報名
https://goo.gl/forms/y0NI2X1veEOJScDx2
新人課程(滿5人開課)
https://goo.gl/forms/lJdANNvscUSA6KUC3
瑜伽課程報名 ( 可先行填寫，日後開課逕行通知。)
https://goo.gl/forms/noR4aB0XWV4in19D2

【課程】

1)靈性瑜伽初階班
時間 : 每周三晚上7:00~9:00 (日期依每期課程而訂。)
報名 : moksa.co@gmail.com (請盡量以e-mail報名，謝謝!)

2)愛的生態學體驗 第二階
時間：幾乎每周日早上都有，實際日期請參考網站。
https://www.facebook.com/ecologyofjoy/
報名表 : https://goo.gl/forms/Dk7723nn0MIdWyaJ3

【團體靜坐】

1)一般團體靜坐：

‧目的：協助個人靈修持續前進，凡學過本系統靜坐課者皆可自由參加。
‧時間：
　　每月的第二～第五週的星期日 17:00~20:00pm
　　每月的第一個星期日 15:00~20:00pm
‧流程：
　　靈性舞蹈Kiirtan、靜坐、法性開示、聚餐

2)新人團體靜坐 :
‧目的：歡迎對本系統靈修有興趣者皆可自由參加。
‧活動主題：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞 kiirtan、瑜伽靜坐法、靈性啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘。
‧時間：
每個月第一周的星期四 14:30~16:30pm
‧流程：
　　新人課程、曙光之歌教學(1hr)
靈性舞蹈Kiirtan(15min)、靜坐(20min)、法性文章&法性演講(20min)

3)周日長靜坐營
‧目的：協助個人靈修持續前進，凡學過本系統靜坐課者皆可自由參加。
　　‧每次靜坐時間：半小時 共兩場，無課程，純粹靜坐與靈性舞蹈
　　‧舉辦日期：每月第四周周日下午15:00~18:00

【社會服務】
對象:不論是否學過瑜伽都沒有關係，只要有意願幫助他們過得更好，更有生命品質的生活，都十分歡迎您的加入。
有興趣者請與@房思嫺 聯絡

1)小腦萎縮症之病友瑜伽課

每星期四 下午13:00至15:00
服務對象:中華小腦萎縮症病友協會之病友
地址: 台灣台中市西屯區重慶路99號6樓之3
電話: 04-2311-5472

2)台中育嬰院瑜伽課
每周一 下午16:30~17:30
服務對象:台中育嬰院的兒童
地址: 台中市西區樂群街134號
電話: 04-23727170

附註 :
阿南達瑪迦簡介 : http://taichungjagrti.blogspot.tw/…/%E9%98%BF%E5%8D%97%E9%8…

阿南達瑪迦公益基金會 :
http://www.anandamarga.org.tw/
https://www.facebook.com/www.am.org.tw/ (粉絲專頁)

阿南達瑪迦簡介

「阿南達瑪迦」是梵語「Ananda Marga」的音譯，其意為「喜悅之路」，亦即走在永恆的、無限的、絕對的喜悅道路上。

　　本組織一九五五年由雪莉‧雪莉‧阿南達慕提(Shrii Shrii Anandamurti)首創於印度比哈省的佳滿坡鎮，而後逐漸的推廣至全印度及世界其它國家。 　　阿南達瑪迦倡導在一個兼顧物質、精神、靈性及社會各種層面的生活方式，使人類能在身、心、靈、社會各層面均衡的擴展，而萬物及大地在人類利用資源時都能得到適當的尊重、照顧和保護。 　　同時，阿南達瑪迦綜合了古印度密宗瑜伽(Tantra Yoga)的鍛鍊方法，如「靜坐、瑜伽體位法、靈性哲學研究及道德原則」等，並使之適合於現代社會，成為簡單易行有效的鍛鍊方法，經由有恆的鍛鍊可使人們從身、心的束縛中得到解脫，進而獲得最高的喜樂及了悟。 　　透過新人道主義的教育、不分種族國家的國際救難組織、發揚人類高操情感的新文藝復興運動、從事全面性實修的法性弘揚、實行兼顧人類萬物及大地的政經制度及倡導男女平等的婦女自主運動等項目，期使社會能經由密宗瑜伽理念的實踐，而為全世界提供一個進步和諧的環境。

瑪迦常用語介紹

NAMASKAR 　當互相見面、道別時，當作問候語。意思是「我向你內在至高無上的神性致敬」。阿南達瑪迦相信人不論種族、宗教、地位，所有的人都是至高無上的；而人與人之間相互致敬的理由，並不是因為衣著、學位、成就、財富…的緣故，而是彼此內在至高無上、恆存無別的神性。其做法是：雙手合十，分別用兩姆指尖先後碰觸眉心與胸口。

KIIRTAN（靈性頌舞） 　一種對靜坐非常有幫助的靈性舞蹈，通常我們在靜坐之前跳它。 跳 KIIRTAN 時，配合著節奏，透過特殊的身體運動及唱誦梵音，就可以有效地舒解身體、心靈的緊張與壓力，喚起心中甜美的宇宙大愛，讓靈修的人更容易享受靜坐中的甜蜜喜悅。 　靈性舞蹈被人稱「動的瑜伽術」；因為它的和諧動作與節奏的律動，可平衡人體所有的內分泌，而使身體輕盈柔軟，更有助於健康長壽。 　 此外，它更特別能安撫心靈；當腳大拇指點地時，因為大拇指與松果體的神經相通，松果體是所有腺體的主宰，每次你以大拇指點地時，都間接地刺激松果體，使它分泌可讓身心祥和的賀爾蒙，讓你更容易契入愉悅境界；而兩腳左右點地的動作，可溫和運動膝蓋關節，活化周圍組織，減少靜坐時關節的疼痛。MARGII （瑪琪） 瑪琪。 梵文 MARGA 瑪迦是「道路」的意思，而 MARGII （瑪琪）指行走在這條道路上的人。這裡特別指認同、並遵循阿南達瑪迦理念的人。

kiirtan介紹 : http://www.chinese.anandamarga.org/⋯⋯

什麼是kiirtan ? http://blog.xuite.net/hariprana/kii⋯⋯

BABA （巴巴） 巴巴，意指「最親近的」、「最敬愛的」或「神聖父親」。傳統上常用來尊稱敬愛的人或聖者。瑪琪們對上師也暱稱巴巴，這是一種很親暱、有如至親般的稱呼。 BABA NAM KEVALAM 跳 KIIRTAN 時所使用的梵音。 BABA 指「最親愛的」；NAM 是「名字」 KEVALAM 為「無所不在」。整句梵音的意思是「永恆的愛無所不在」。當我們持誦並觀想它的意境時，會幫助我們放下無謂的心頭重負、化解分別心、感受靈性的喜悅。不同於個人靜坐使用的梵音，這句梵音可以大聲唸出、唱出，也可以作為尚未學習個人靜坐者的初級靜坐梵音。

DHARMA CAKRA 阿南達瑪迦靜坐中心每週一次的「團體靜坐」。DHARMA 指「法性」 CAKRA 為「輪」，所以團體靜坐的字面意義是「轉法輪」。對一個學習靜坐的人而言，每週至少一次與其它的修行人一起靜坐是很重要的。因為這樣的氣氛可以幫助我們的個人靜坐，而一些靜坐中的疑惑、問題，也能藉此聚會獲得資深瑪琪的協助澄清。同時，你也可以得知最近的活動訊息，如：研討會、營隊、避靜、或社會服務活動。

臺中瑜珈屋 團體靜坐時間為: 每月星期天。

第一週 3hr Akhanda kiirtan 15:00~18:00；第四週 長靜坐 15:00~18:00

其餘皆為星期天 17:00 ~18:00。 ACARYA 教範師。在阿南達瑪迦裡指受過特別訓練與通過考驗、以自己的行為教導他人，並且有資格傳授個人靜坐的瑜伽行者。在教授靜坐時，上師透過他們教導人們靜坐。軌範師大部分是出家人，也有少數是在家人。他們將自己的生命奉獻給人類大家庭，到世界各地從事社會服務工作。而我們所經常看到身穿橘紅色制服的達達(dada 意為親愛的兄長)、嫡嫡(didi 意為親愛的姐姐)們，就是阿南達瑪迦的出家老師。

GURU 靈性上師。梵文字根「 GU 」指黑暗，「 RU 」是驅除者。驅除我們生命中的黑暗，並帶來光明的人就是上師。

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