【 臺中瑜伽屋活動相關資訊 】

地址:
台中市北區忠太西路40巷18-4號6樓 ( 近臺中科博館的植物園 )
5F., No.18-4, Ln. 40, Zhongtai W. Rd., North Dist., Taichung City 404, Taiwan

平日為靜坐道館使用，無櫃檯人員，請電洽詢問感恩。

Line官方 @hhr5920k (發佈每月靜坐、靈性活動流程表、訊息)
臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/TaichungJagrti/
電子信箱 taichungjagrti@gmail.com
聯絡電話 

04-23863075, 

0980338260 陳小姐
謝謝nstagram帳號 taichung_jagriti　
部落格網誌 http://taichungjagrti.blogspot.tw/

【 線上報名表單 】
靜坐報名
https://goo.gl/forms/y0NI2X1veEOJScDx2
新人課程(滿5人開課)
https://goo.gl/forms/lJdANNvscUSA6KUC3
瑜伽課程報名 ( 可先行填寫，日後開課逕行通知。)
https://goo.gl/forms/noR4aB0XWV4in19D2

【課程】

1)靈性瑜伽初階班
時間 : 每周三晚上7:00~9:00 (日期依每期課程而訂。)
報名 : moksa.co@gmail.com (請盡量以e-mail報名，謝謝!)

2)愛的生態學體驗 第二階
時間：幾乎每周日早上都有，實際日期請參考網站。
https://www.facebook.com/ecologyofjoy/
報名表 : https://goo.gl/forms/Dk7723nn0MIdWyaJ3

【團體靜坐】

1)一般團體靜坐：

‧目的：協助個人靈修持續前進，凡學過本系統靜坐課者皆可自由參加。
‧時間：
　　每月的第二～第五週的星期日 17:00~20:00pm
　　每月的第一個星期日 15:00~20:00pm
‧流程：
　　靈性舞蹈Kiirtan、靜坐、法性開示、聚餐

2)新人團體靜坐 :
‧目的：歡迎對本系統靈修有興趣者皆可自由參加。
‧活動主題：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞 kiirtan、瑜伽靜坐法、靈性啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘。
‧時間：
每個月第一周的星期四 14:30~16:30pm
‧流程：
　　新人課程、曙光之歌教學(1hr)
靈性舞蹈Kiirtan(15min)、靜坐(20min)、法性文章&法性演講(20min)

3)周日長靜坐營
‧目的：協助個人靈修持續前進，凡學過本系統靜坐課者皆可自由參加。
　　‧每次靜坐時間：半小時 共兩場，無課程，純粹靜坐與靈性舞蹈
　　‧舉辦日期：每月第四周周日下午15:00~18:00

【社會服務】
對象:不論是否學過瑜伽都沒有關係，只要有意願幫助他們過得更好，更有生命品質的生活，都十分歡迎您的加入。
有興趣者請與@房思嫺 聯絡

1)小腦萎縮症之病友瑜伽課

每星期四 下午13:00至15:00
服務對象:中華小腦萎縮症病友協會之病友
地址: 台灣台中市西屯區重慶路99號6樓之3
電話: 04-2311-5472

2)台中育嬰院瑜伽課
每周一 下午16:30~17:30
服務對象:台中育嬰院的兒童
地址: 台中市西區樂群街134號
電話: 04-23727170

附註 :
阿南達瑪迦簡介 : http://taichungjagrti.blogspot.tw/…/%E9%98%BF%E5%8D%97%E9%8…

阿南達瑪迦公益基金會 :
http://www.anandamarga.org.tw/
https://www.facebook.com/www.am.org.tw/ (粉絲專頁)

阿南達瑪迦簡介

「阿南達瑪迦」是梵語「Ananda Marga」的音譯，其意為「喜悅之路」，亦即走在永恆的、無限的、絕對的喜悅道路上。

　　本組織一九五五年由雪莉‧雪莉‧阿南達慕提(Shrii Shrii Anandamurti)首創於印度比哈省的佳滿坡鎮，而後逐漸的推廣至全印度及世界其它國家。 　　阿南達瑪迦倡導在一個兼顧物質、精神、靈性及社會各種層面的生活方式，使人類能在身、心、靈、社會各層面均衡的擴展，而萬物及大地在人類利用資源時都能得到適當的尊重、照顧和保護。 　　同時，阿南達瑪迦綜合了古印度密宗瑜伽(Tantra Yoga)的鍛鍊方法，如「靜坐、瑜伽體位法、靈性哲學研究及道德原則」等，並使之適合於現代社會，成為簡單易行有效的鍛鍊方法，經由有恆的鍛鍊可使人們從身、心的束縛中得到解脫，進而獲得最高的喜樂及了悟。 　　透過新人道主義的教育、不分種族國家的國際救難組織、發揚人類高操情感的新文藝復興運動、從事全面性實修的法性弘揚、實行兼顧人類萬物及大地的政經制度及倡導男女平等的婦女自主運動等項目，期使社會能經由密宗瑜伽理念的實踐，而為全世界提供一個進步和諧的環境。

瑪迦常用語介紹

NAMASKAR 　當互相見面、道別時，當作問候語。意思是「我向你內在至高無上的神性致敬」。阿南達瑪迦相信人不論種族、宗教、地位，所有的人都是至高無上的；而人與人之間相互致敬的理由，並不是因為衣著、學位、成就、財富…的緣故，而是彼此內在至高無上、恆存無別的神性。其做法是：雙手合十，分別用兩姆指尖先後碰觸眉心與胸口。

KIIRTAN（靈性頌舞） 　一種對靜坐非常有幫助的靈性舞蹈，通常我們在靜坐之前跳它。 跳 KIIRTAN 時，配合著節奏，透過特殊的身體運動及唱誦梵音，就可以有效地舒解身體、心靈的緊張與壓力，喚起心中甜美的宇宙大愛，讓靈修的人更容易享受靜坐中的甜蜜喜悅。 　靈性舞蹈被人稱「動的瑜伽術」；因為它的和諧動作與節奏的律動，可平衡人體所有的內分泌，而使身體輕盈柔軟，更有助於健康長壽。 　 此外，它更特別能安撫心靈；當腳大拇指點地時，因為大拇指與松果體的神經相通，松果體是所有腺體的主宰，每次你以大拇指點地時，都間接地刺激松果體，使它分泌可讓身心祥和的賀爾蒙，讓你更容易契入愉悅境界；而兩腳左右點地的動作，可溫和運動膝蓋關節，活化周圍組織，減少靜坐時關節的疼痛。MARGII （瑪琪） 瑪琪。 梵文 MARGA 瑪迦是「道路」的意思，而 MARGII （瑪琪）指行走在這條道路上的人。這裡特別指認同、並遵循阿南達瑪迦理念的人。

kiirtan介紹 : http://www.chinese.anandamarga.org/⋯⋯

什麼是kiirtan ? http://blog.xuite.net/hariprana/kii⋯⋯

BABA （巴巴） 巴巴，意指「最親近的」、「最敬愛的」或「神聖父親」。傳統上常用來尊稱敬愛的人或聖者。瑪琪們對上師也暱稱巴巴，這是一種很親暱、有如至親般的稱呼。 BABA NAM KEVALAM 跳 KIIRTAN 時所使用的梵音。 BABA 指「最親愛的」；NAM 是「名字」 KEVALAM 為「無所不在」。整句梵音的意思是「永恆的愛無所不在」。當我們持誦並觀想它的意境時，會幫助我們放下無謂的心頭重負、化解分別心、感受靈性的喜悅。不同於個人靜坐使用的梵音，這句梵音可以大聲唸出、唱出，也可以作為尚未學習個人靜坐者的初級靜坐梵音。

DHARMA CAKRA 阿南達瑪迦靜坐中心每週一次的「團體靜坐」。DHARMA 指「法性」 CAKRA 為「輪」，所以團體靜坐的字面意義是「轉法輪」。對一個學習靜坐的人而言，每週至少一次與其它的修行人一起靜坐是很重要的。因為這樣的氣氛可以幫助我們的個人靜坐，而一些靜坐中的疑惑、問題，也能藉此聚會獲得資深瑪琪的協助澄清。同時，你也可以得知最近的活動訊息，如：研討會、營隊、避靜、或社會服務活動。

臺中瑜珈屋 團體靜坐時間為: 每月星期天。

第一週 3hr Akhanda kiirtan 15:00~18:00；第四週 長靜坐 15:00~18:00

其餘皆為星期天 17:00 ~18:00。 ACARYA 教範師。在阿南達瑪迦裡指受過特別訓練與通過考驗、以自己的行為教導他人，並且有資格傳授個人靜坐的瑜伽行者。在教授靜坐時，上師透過他們教導人們靜坐。軌範師大部分是出家人，也有少數是在家人。他們將自己的生命奉獻給人類大家庭，到世界各地從事社會服務工作。而我們所經常看到身穿橘紅色制服的達達(dada 意為親愛的兄長)、嫡嫡(didi 意為親愛的姐姐)們，就是阿南達瑪迦的出家老師。

GURU 靈性上師。梵文字根「 GU 」指黑暗，「 RU 」是驅除者。驅除我們生命中的黑暗，並帶來光明的人就是上師。

文章出處

<11／6 體驗課程>

愛的生態學 第二階

體驗了第一階的禮讚所帶來的祥和與喜悅，更多另人神往的靈性直覺智慧的覺醒等你一起來體驗，上過課的人務必來一窺究竟，之前從未接觸的人更是不容錯過：愛的生態學第二階（Workshop II）體驗課程，將於臺中瑜伽屋揭開序幕。

講師：Dada Caetanyananda
超過三十年資深出家人，十八年研究兒童教育，愛的生態學即從孩子身上領悟出來，你所感受到的喜悅源自何處？你是誰？讓我們一起來感受、體察、覺醒。

時間：105 / 11 / 6（,日）9：30～12：30

地點：臺中瑜伽屋
（北區忠太西路40巷18-4號五樓）

費用：300

臺北陳俊旭醫師 - 恆廷民俗療法

定期每月一次來臺中看診 - 開放電話掛診  近期是10／30早上10：00開始
04-2202-4539

地點：臺中瑜伽屋

恆廷民俗療法簡介

簡述：
    恆廷民俗療法為本人之曾祖父流傳至今，曾祖父為中醫師兼拳師，對於筋骨傷科特別專精，其經驗累績與用藥整理得出一套完整之整復技術；傳至祖父後近40年臨床驗證整復無數下更肯定此套技術功效，本人亦接受祖父教導承繼此技術經服務多年得到多方肯定，此技術的發揚將幫助更多需要的人。

整復師簡介：
    國中時期與祖父學習兼助手，從中學習各種問題辯證與整復手法鍛鍊，近10年學習繼承所有技術，經加入內政部核可之傳統民俗療法公會，並於六年前在台北市南港區執業，期間亦累積各類經驗，得到各方人士肯定。

整復內容說明：
    整復過程以手觸擊判斷異位點，透過手法將異位點整復至原位，在施以外用中藥貼附。
       (說明注意事項)
1. 整復過程無侵入，(無針糾、無拔罐、不放血等)
2. 無內服藥物
3. 整復過程中不需退去衣物，除敷藥有專人負責處理。
4. 外敷藥由中藥配伍絕不包含西藥成份。
5. 已經動手術且有外物於體內僅能緩解其痠痛。

<體驗課程之三> 愛的生態學 第二階段

體驗了第一階段的禮讚所帶來的祥和與喜悅，更多另人神往的靈性直覺智慧的覺醒等你一起來體驗，上過課的人務必來一窺究竟，之前從未接觸的人更是不容錯過：愛的生態學第二階段（Workshop II）體驗課程，將於臺中瑜伽屋揭開序幕。

講師：Dada Caetanyananda
超過三十年資深出家人，十八年研究兒童教育，愛的生態學即從孩子身上領悟出來，你所感受到的喜悅源自何處？你是誰？讓我們一起來感受、體察、覺醒。

時間：105 / 9 / 24（六）
            9：00～11：00

地點：臺中瑜伽屋
（北區忠太西路40巷18-4號五樓）

費用：免費

105年九月份瑜伽課

<開課訊息>

瑜伽課程皆 12堂 $3600

歡迎隨時插班上課 :)

如欲報名請填寫報名表單 https://goo.gl/forms/7Q9oGGqIhzZRLP7q2

歡迎分享，謝謝您 ! ^ ^

105年 台灣地區秋季大避靜

         誠摯的邀請您們一起來參加，於今年10月8日~10日在台灣玉井生態村舉辦的靈性大會。
　　這次靈性大會的主題是KIIRTAN(靈性頌舞)，大會將會有很多的KIIRTAN、工作坊、課程與其他的靈性活動，來幫助大家的靈性進步。這次將會有新的巴巴影片，將帶來新的激勵力量。讓我們透過與善為伍和更多的KIIRTAN，來激勵彼此的靈性成長。我確信您必能在此次的大會中得到莫大的靈性激勵。

詳細活動流程請参閱簡章：http://www.sdm.org.tw/newshatha8.htm

費用：
1. 原價：成人NT2500元(自備帳棚2200元)、 學生NT1500元、 家庭NT5000元(自備帳棚4100元)
2.早鳥優惠：（2016/9/8前繳費者）
   成人NT2300元(自備帳棚2000元)、 學生NT1300元、 家庭NT4600元(自備帳棚3700元)
3.其他優惠：12歲以下免費、台灣地區以外之瑪琪費用皆比照早鳥優惠價、10/9以後抵達者1700元。

匯款帳號： 國泰世華銀行忠孝分行、戶名：張玉婷 、帳號011-50-368416-2 (匯款後請來電確認)

報名方式：網路報名   https://goo.gl/forms/SbVqwiy62CBZbdtG2

繳費方式：
1.個人繳費：國泰世華銀行忠孝分行、戶名：張玉婷 、帳號011-50-368416-2 (匯款後請來電確認)
2.團體繳費：請向全省各地瑜伽屋繳費
3.台灣以外地區瑪琪報名繳費：可使用e-mail報名，於活動當日繳費。e-mail信箱：uttara77@hotmail.com

攜帶物品：請攜帶睡袋、靜坐瑜伽墊、換洗衣物、個人餐具、飲水瓶、盥洗用具。

活動地點：台南縣玉井鄉沙田村56-4號、電話：06-5744144/ 06-5741928

主辦單位：喜悅之路靜坐協會 02-27713559

8/14 免費體驗課程-愛的生態學第二階段體驗

愛的生態學 第二階段

體驗了第一階段的禮讚所帶來的祥和與喜悅，更多另人神往的靈性直覺智慧的覺醒等你一起來體驗，上過課的人務必來一窺究竟，之前從未接觸的人更是不容錯過：愛的生態學第二階段（Workshop II）體驗課程，將於臺中瑜伽屋揭開序幕。

講師：Dada Caetanyananda
超過三十年資深出家人，十八年研究兒童教育，愛的生態學即從孩子身上領悟出來，你所感受到的喜悅源自何處？你是誰？讓我們一起來感受、體察、覺醒。

時間：105 / 8 / 14（日）
            13：30～15：30

地點：臺中瑜伽屋
（北區忠太西路40巷18-4號五樓）

費用：隨喜

<8/12 姐妹靜坐學習/複習 預約>

本會特安排 8 / 12 禮拜五下午一點開始為姊妹 預排靜坐個別教學，機會十分難得，請盡早私訊回覆預定，僅可排至當天19:00結束，教範師為女性出家人Didi ananda kalyanshrii ，特地從台北下來教授。

請有意學靜坐的姊妹把握機會，先行回覆本訊息，預定時間、名額，靜坐課程為人類與生俱來的權利，因此皆免費，或也歡迎依自己意願隨喜捐助出家人。

聯絡電話：04-2202-4539

聯絡信箱：taichungjagrti@gmail.com

地點：臺中瑜伽屋（臺中市北區忠太西路40巷18-4號）

仲夏之夜 - 慈善系列活動

愛在內心深處，愛也在遙遠的國度慢慢發芽
1992年，南美州唯一的一所新人道教育學校在巴拉圭建立了。
Baba nam kevalam（愛的波流，無所不在）。
教育，讓愛覺醒。
https://m.youtube.com/watch?v=JIpP9Zlm1no&feature=share

台中瑜伽屋八月份活動表

※台中瑜伽屋八月份活動表

※105年8月7日星期日
     9：00～13：30
    臺中瑜伽屋淨屋日
   15：00～18：30
    Akhanda kiirtan
※105年8月14日星期日
   17:00 ~  團體靜坐
※105年8月21日星期日
   17:00 ~ 團體靜坐
※105年8月27日星期六
   15:00 ~ 18:00
    戶外森林靈性靜坐體驗營 
   地點:覺愛瑜伽村
※105年8月28日星期日
   10：00～12：00  Didi A.R. 演講
   密宗瑜伽之寬恕
   15：00～18：00  長靜坐

活動訊息: (fire)(fire)(fire)(clap)

8/7  9：00～13：30
淨屋目標：四樓小房間，預計先清理大型物，還給瑜伽屋神聖莊嚴。

8/12 （五）
swws didi來臺中給靜坐課，歡迎身旁好友來啟蒙，從13：00排至19：00，請與Cittashrii聯繫。

8/14  8：30～15：30
瑜伽美語夏令營
地點：覺愛瑜伽村
報名表：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdBk8bsTdiH2XsslfmYygsjMdyi818rysJWWQG92VYqd4M1WA/viewform

8/27  15：00～18：00
戶外森林靈性靜坐體驗營
地點：覺愛瑜伽村
費用 隨喜 

8/28  Didi A.R.歡送會
10：00～12：00演講
晚上每人一菜
費用隨喜奉獻

    以上詳細資訊請上台中瑜伽屋粉專查閱。
  
若有瑪奇想舉辦任何課程、活動或活動資訊請與台中秘書接洽。

台中瑜伽屋七月份活動表

※台中瑜伽屋七月份活動表

※105年7月3日星期日
     9：30～14：30
    臺中研討會
   15：00～18：30
    Akhanda kiirtan
※105年7月10日星期日
   17:00 ~  團體靜坐
※105年7月17日星期日
   17:00 ~ 團體靜坐
※105年7月24日星期日
   15：00～18：00  長靜坐
※105年7月31日星期日
    17 : 00 ~ 團體靜坐

活動訊息: (fire)(fire)(fire)(clap)

7/8  9:00～7/10  9:00
玉井 48hrAK
7/10-16  七日長靜坐營
7/23-24   愛的生態學：靈性直覺的秘密工作坊
7/28-8/1 35屆大專青年瑜伽靜坐營

    以上詳細資訊請上台中瑜伽屋粉專查閱。
  
若有瑪奇想舉辦任何課程、活動或活動資訊請與台中秘書接洽。

7/26 瑜伽禪修初階班

7/26 瑜伽禪修初階班

達到究竟解脫之道有三─知識、行動與虔誠。
雪莉‧雪莉‧阿南達慕提曾說：「透過知識和行動的靈性修持，虔誠心即被喚起，為了喚起虔誠心，知識和行動是必要的。你們要記住我們必須從事知識和行動的修持。」

本課程將探索阿南達瑪迦的靈修哲學思想，並在課程中共修靜坐，讓我們一起透過知識與行動，喚起虔誠之心。

★主講人：何珮君 

(1999年啟蒙，2001年為了推廣瑜伽，讓更多人受益，一同吸引走在喜悅之路上受訓成為靈性瑜伽老師。學習範圍包括整體瑜伽修行法 初階班、中階班、高階班、初級研究班、中級研究班、初級哲學師資班、中級哲學師資班、高級哲學師資班，靈性自發功 初階、進階、高階，呼吸身印教師證照班、中醫、先天經絡、彩光療法、身心語言、澳州花精療法、瑜伽自然療法、家族排列、道家思想、佛家思想等。)
★時間:105年7月26日起每周二 下午7:00~9:00 共6周 
★地點：台中瑜伽屋 台中市北區忠太西路40巷18-4號5樓
★參加費用:1800元  ( 7/26當天現場繳費即可。)

報名方式 ：taichungjagrti@gmail.com ( 請註明報名瑜伽禪修初階班 )

台中瑜伽屋六月份活動表

※台中瑜伽屋六月份活動表

※105年6月5日星期日
   15：00～18：30
    Akhanda kiirtan
※105年6月12日星期日
   17:00 ~  團體靜坐
※105年6月19日星期日
   17:00 ~ 團體靜坐
※105年6月26日星期日
    9 : 30 ~ 11 : 30   十二礦鹽順勢課程
   15：00～18：00  長靜坐

順勢之十二礦鹽介紹課程

非常歡迎多多分享此難得在中部開課的課程 !

十二礦物鹽

一位來自德國的內科醫生，許斯勒博士，所研究而逐步形成醫學的Biochemical系統，這項系統現在是順勢療法的受歡迎的分支。

他發現人體基本上由12礦物鹽組成，如果這些鹽的數量有任何不平衡將導致身體狀況不佳。一旦這些鹽被適當的補充，他證明身體將恢復正常。 從此以後，這一門技術因為它迅速的治療效力令人驚嘆而廣為流傳。

詳情請見 ''台灣順勢學會'' http://www.homeopathy.org.tw/

課程主題 : 順勢之十二礦鹽介紹

課程講師 : Madalasa

課程日期時間 : 6/26  上午9:30~11:30

上課地點 : 臺中瑜伽屋(台中市北區忠太西路40巷18-4號5樓)

上課費用 : 每人200元

聯絡信箱 : taichungjagrti@gmail.com

報名方式 :

請點入 https://www.facebook.com/events/885061471623588/  按參加

並於6/24當天 9:20 現場繳費即可 !

主辦單位：阿南達瑪迦公益基金會  臺中辦公室

瑜伽教學經驗分享密集班

機會難得 尚有名額 歡迎報名參加 或分享給需要的人

**** 瑜伽教學經驗分享密集班 ****

希望透過這10堂課的教學經驗分享給願意從事瑜伽服務，卻尚無師資訓練或取得證照的瑪琪們，有一個短暫的經驗累積，並可以勇敢站上講台繼續從事祂的工作。

※時間 : 5/20-7/29(週五晚上7:00-9:30)

7/1(不上課)共10週。

※名額 : 10名

※分享老師 :  Vikashnii   游莉絹

※背景 :

*瑪琪30年
*瑜伽教學20年
*台中瑜伽屋師資訓練計劃人

助教老師 : Subashnii郭淑遠
*完成台中瑜伽屋師資群訓練
*曾任台中瑜伽屋教師
*擔任嶺東社大瑜珈教師

※報名費用 : 押金$1500 十堂課程費:$500
(全程參加者退1500元，若缺席者則不退費。)

※報名洽 : taichungjagrti@gmail.com

聯絡電話：0965-250-005 陳小姐

課程內容如下 :

*經驗分享
*試講試教
*回饋/分享

主辦單位：阿南達公益基金會 臺中辦公室

臺中瑜伽屋五月份活動表

※台中瑜伽屋五月份活動表

※105年5月1日星期日

15：00～18：30

Akhanda kiirtan

※105年5月8日星期日

17:00 ~ 團體靜坐 

※105年5月15日星期日

17:00 ~ 團體靜坐

※105年5月20日星期五

19：00～21：30 瑜伽教學分享密集班第一堂課（每週五）

※105年5月22日星期日

14:15 ~ 巴巴生日慶祝活動

※105年5月29日星期日

14：30～16：40

悅性電影分享會：小王子

17:00 ~ 團體靜坐

臺中瑜伽屋 - 團體靜坐時間

阿南達瑪迦靜坐中心每週一次的「團體靜坐」。DHARMA 指「法性」 CAKRA 為「輪」，所以團體靜坐的字面意義是「轉法輪」。對一個學習靜坐的人而言，每週至少一次與其它的修行人一起靜坐是很重要的。因為這樣的氣氛可以幫助我們的個人靜坐，而一些靜坐中的疑惑、問題，也能藉此聚會獲得資深瑪琪的協助澄清。同時，你也可以得知最近的活動訊息，如：研討會、營隊、避靜、或社會服務活動。

團體靜坐時間 : 固定為禮拜日。 

第一週 15:00~18:30  3hr Akhanda kiirtan (連續三小時靈性頌舞)

第四週 15:00~18:00  Sadhana Shivir (長靜坐活動)

除非遇到特別安排，否則其餘禮拜日皆為17:00開始 。

團體靜坐流程

16:55~17:00 唱曙光之歌
17:00~17:30 靈性頌舞 ( kiirtan介紹，試聽: https://www.youtube.com/watch?v=lFjen-0jp74 )
17:30~18:00 靜坐時間
18:00~18:10 朗讀靈性文章
18:10~18:35 法性演講
18:35~18:40 跳高士基舞 (可治療22種婦女疾病。)
18:40~19:30 吃晚餐時間

此表僅供參考，以實際狀況為主。

附註:全省各個道場的團體靜坐時間都不太一樣，請再針對各道場做詢問，感恩。

預約學習靜坐、新人課程、瑜伽課程

阿南達瑪迦簡介 Ananda Marga - Path of Bliss 喜悅之路

臺中瑜伽屋 - 預約學習靜坐冥想

臺中瑜伽屋 - 報名新人課程

如何到臺中瑜伽屋？

客運坐到臺中站
然後請記得在科博館下車哦（約走17分鐘）或廣三sogo下車（約走13分鐘，途中可以搭公車坐到植物園 站）都可以

臺中瑜伽屋地址：臺中市北區忠太西路40巷18-4號4樓

臺中瑜伽屋實質路線圖
找到忠太西路後尋找照片中的咖啡館轉進來走到底的右手邊就到囉：）
然後直接按五樓門鈴 門就開了^  ^

不過請先按門鈴請人幫您開瑜伽屋的門呦！

以上師為庇蔭（Gurusaka’sha）

以上師為庇蔭（Gurusaka’sha） 

相關介紹和音檔
梵文原文（含字義解釋）：

 Pra’tah         shirasi                     shukle’  abje
（在）早晨  最高點（上師輪）白色      蓮花上

Dvinetram’   dvibhujam
   雙眼                 雙手  

Gurum   Bara’bhayakrtahastam’
 上師       大無畏手印    施以

smarettam’   na’mapu’rvakam
  記憶祂         持名 在….之前 行動 ( 持念祂的名號 )

翻譯： 

每天清晨應該在上師輪，冥想上師坐在白色蓮花上
以雙手雙眼施予施無畏印
我們應在一切行動之前，藉著持誦祂之名
安住於祂，念念都是祂

解釋： 

首先我們要感謝上師傳給我們這樣一個大法，這是巴巴在肉身臨走前最後一 次法會延續會期的演講。Gurusaka’sha 是密宗瑜伽的最高修持法，同時也是所有 其它法門的最高修持法。當巴巴講出來以後，所有的 Acarya 都不敢相信，因為 這其實是靜坐第六課的奧秘。巴巴在臨走前，把這最重要的心法交給祂的兒女， 所以你可以知道，至上之父是怎麼樣地愛著祂的兒女。 Guru 的意思是「上師」，就是引領我們從黑暗走向光明或驅除黑暗者；saka’sha 是不斷地想者祂或以祂為庇護所。（註：作法省略）在本文中 smarettam’英文翻 譯成「記憶」，佛經的中文翻成「念」。什麼是「記憶」？什麼是「念」？當你觀 想上師或是觀想你所深愛的人，你是在記憶他呢？還是念念都是他呢？在此，重 要的是「念」而不是「記憶」，所以 smarettam’正確的翻譯應該翻成「念」，也就 是你的每一個念都存在著對上師的念。但因為瑪迦的翻譯多數是由英文直接翻譯 過來的，而英文中只有「記憶」沒有「念」這個辭，所以有時容易造成誤解。本 文是由梵文原文以其真正的意義直接翻成中文，而不是從英文轉譯來的。 本文的第一個重點在脈輪，就以中脈而言，除了七個脈輪外，詳細地來說， 還要加上上師輪與鼻尖輪一共有九個脈輪，其中鼻尖輪對應的是懸雍垂（嘴巴打 開扁桃腺前的位置，一般稱為小舌）。我們說阿南達瑪迦通用的大明咒 Baba nam kevalam 一共有八個音節，巴巴說從海底輪到頂輪一共有九個脈輪要跳八步，所 以是 ba ba na ma ke va la ma。重點來了，我們每一個脈輪跟宇宙的每一個脈輪都 是對應的，當我們心靈住於不同的脈輪時，所看到的宇宙世界是不一樣的。當我 們住於底層的脈輪時，我們會有很多物質的導向和執著，當我們的心靈住於很高 的脈輪時，我們的心靈會超越一切現量界。 各位可以試著先把你的心靈住於你的心輪，從心輪來看其他的人、看一切事 情、思索事情，它是一種世界；從喉輪看出來，又是一種世界；從眉心輪看出來， 是另外的世界；從上師輪看出來，又是另外一種世界；從頂輪看出來，又是完全 不一樣的世界。但各位也許會問，為什麼最高的是頂輪，而我們卻不在頂輪作觀 想？各位可以試著把心念住於頂輪，當我們把心念住於頂輪，真正住進去的時 候，我們是沒是辦法思考，會融進去，這就是消融三摩地，而且你根本很難住進 去。密宗最重要的法寶，叫做上師輪。為什麼有上師輪，上師輪所扮演的角色又 在哪裡？為什麼密宗它不是三皈依，而是四皈依？而密宗裡所謂的上師代表的是 誰？俱屬性至上本體以五大元素的身體化現來到世間，所以祂本身是有限與無限 中間的橋樑。我接著要講它很微妙的地方，當你住於上師輪的時候，剛住進去時 是由「有」入手，等到你已進住進去時，祂變成是「無」。所以巴巴對上師輪的 解釋是橋樑，是有限與無限的橋樑。這是密宗所特有，非常神聖的。在佛教裡面， 是不是需要念佛，可是你又不能念佛，為什麼你不能念佛？因為如果你念佛，叫 「有」，不念叫「沒有」，「有」跟「沒有」都是相對的。那應如何？你應要由「有 念」唸到「無念」，所以在阿南達瑪迦裡，是叫我們做上師輪的觀想。 上師輪的位置在哪裡？就在松果體的下半部，對應的位置是在腦殼裡，而真 正的頂輪是在松果體的上半部，對應的位置是在頭殼外，它不是在頭殼上。我們 現在先讓大家練習一下，要練習才能體會。請大家把雙手合掌於胸前…….這是 一個甚深的修三摩地的大法。現在先把雙手放在胸前，先練習專注。你先專注觀 想巴巴的這張照片，在心輪觀想巴巴的這張照片，再把雙手移到喉輪，再看一次 巴巴的照片，然後把眼睛閉起來去感覺；再來請大家把雙手移到眉心前，一樣的， 看一下巴巴的照片，然後從眉心輪去觀想巴巴的像；接著請大家把雙手放在頂輪 上，你先用自己的意念，暗示自己「我要住於上師輪」，集中點放在頭殼內一點 點，其實這時候已進入冥想。接著再把手往上移高一點點，再把意念集中在頂輪， 也就是頭殼外，幾乎是頭殼上面一點點，不是頭殼上，只要離開頭殼就不是五大 元素，很深入很深入地去觀想上師。最後慢慢把眼睛張開，當你只要集中到上師 輪之後，眼睛是很難打開的，尤其到頂輪之後，如果你融進去，眼睛很難打開的。 （下） 所以有時候在幫 Acarya 翻譯演講時，我是勉強把眼睛撐開，因為在專注的 當中，你的眼睛就會無法張開，它整個就住進去，一邊翻譯，人幾乎快往後倒下 去，但是因為要翻譯，就必須把它勉強拉回來，這時候就可以體會有限與無限。 你如何在有限的世界與無限體之間做連結，那個連結點就是上師輪。如果你真正 能在頂輪住進去，它會有一種現象，有沒有人要分享？在頂輪的當中你見到巴巴 了嗎？沒有！如果有的話，會有什麼現象？光、風、空、喜悅、無限。如果你還 有很多的相，那表示你沒有住進去，但是在上師輪，如果你接進去，進入頂輪， 就會進入無屬性，進入無屬性的時候，就沒有這些，你會不想睜開眼睛，你會住 在甚深的禪定中，這就是一個最重要的奧秘。 Shirasi 的意思是頭的最高點，也就是上師輪之所在，這是集中的點，是最重 要的部份，其它都是幫助法，又叫加行法，例如 Shukle’abje 這就是一個加行法， 上師是不是一定坐在白色蓮花上？你可不可以把祂想像成坐在金色的蓮花上？ 當然可以！紅色、黑色的也可以，為什麼要白色？因為這是我們心理的需要，白 色是屬於悅性的力量，若是觀想沒有顏色也可以，不觀想蓮花也可以，但為什麼 要觀想蓮花？我們再來講瑜伽裡一個很重要的一個觀念。瑜伽把每一個脈輪稱為 padma(英譯 lotus，中譯蓮花)，密宗瑜伽都把脈輪稱為蓮花，在蓮花裡，白色代 表悅性，所以透過這樣的悅性，心靈很容易專注，你會有一個神聖的感覺，在你 還未超越以前，白色和蓮花都是很重要的觀想法。 pra’tah 是在最清晨的時候，為什麼我們早上醒來的時候要做這樣的一個觀 想？我們在睡覺的時候基本上是屬於昏沉，早上一醒來的時候，把所有意念抓到 最重要的一點～上師輪～，跟睡覺前靜坐一樣，也是要把意念抓到上師輪，然後 一醒來把意念抓到上師輪，讓它作主，每天讓心靈進入永恆無限裡面。 所以，早晨在最高點觀想在白色蓮花上，上師以雙眼、雙手做施無畏的手印， 左手放在下面的叫 bara（施），右手在上面的叫 abhaya（無畏），無畏的意思是我 保護你，你不用恐懼，bara 的意思是我給你我所有的一切，這個叫做 gift，gift 不是禮物，而是我給你我的一切。巴巴曾在一篇文章裡提過一段很有趣的的話， 祂說：「你不是要很多東西，要這個、要那個，要魔術師變很多東西給你，最聰 明的是，你要的就是祂」，所以最大的禮物就是祂。怎麼樣叫做祂保護你，你注 意祂就是祂保護你，如果你不注意祂，他不可能保護你，因為宇宙的力量是你安 住於祂時才有力量，你安住於祂，沒有對待、沒有解脫可言。所以施無畏印，一 個是施，一個是無畏，施是祂，無畏也是祂，祂是以雙眼和雙手做施無畏印，但 這裡為什麼要加上雙眼？雙眼代表靈魂，代表生命，比方說我們形容人的眼睛， 有修持的人，他是非常深邃的，透過眼睛，你好像看到了無限的宇宙。在巴巴的 故事集裡，有一個人說當他看到巴巴時，就像看到無限的宇宙，這就是深邃。我 們早上在上師輪觀想上師，在白色蓮花上，以雙手雙眼給予施無畏印，如果做習 慣之後，它需要多久的時間？剎那間！因為它其實是一體的。 smarettam’ na’mapu’rvakam 這是很重要的一句話，smarettam’就是每一個念 都是祂，不是去記憶。na’ma 是持念祂的名，pu’rva 是在一切之前，什麼之前？ ~行動~。當你很喜歡一個人或吃一個東西，你會不會浮現他的名，他的相？當我 們尚未解脫之前，我們就是會不斷持念祂的名，觀想著祂，透過觀想和持念，你 的心靈就會與祂合一。不要以為它是有為法，因為在我們未解脫之前，我們就是 需要有為法，等到你持念得非常熟的時候，你的一念閃過就是祂，那就融入了。 什麼時候持念？應在所有一切行為之前，其實它的意義就是第二課與第六課。所 以是時時刻刻持念，以實際的來說，早上起來了賴床怎麼辦？是不是等起床了再 做？答案還是醒來的第一個念就是祂。 最後最重要的重點，一個是上師輪，一個是主角上師。上師輪是不是上師住 在上師輪？這是巴巴曾自問自答的一個問題，祂回答說不是，上師輪是代表著有 限與無限的環節，你集中在那裡，那個就是上師的「意」，透過上師的念引導我 們直接從有限進入無限，這是密宗很重要的部份。佛教裡說色即是空，空即是色， 那誰幫你做接引？在佛教裡面沒有，在瑜伽、在密宗裡有，在基督教裡則是藉著 主耶穌。有些基督徒會問我，我們有主耶穌帶領我們到上帝的國度，但是您們有 嗎？因為他們認為主耶穌很偉大。針對這點，巴巴也曾說過，解脫的至上本體是 虔誠的弟子所塑造出來的，因為虔誠弟子有這個念，所以才會有解脫的至上本體 的化現，宇宙真的是一念所生。所以最重要的重點，一個是上師輪，一個是上師， 當你念念都是上師的時候，你就會住進去，而上師就代表著至上本體。在巴巴的 阿南達經第一章很清楚地講過，上師就是那唯一的至上本體，而在勝王瑜伽經裡 也提到上師就是上帝，跟巴巴講得完全一樣。所以我們在觀想的時候，一個是你 的專注點，一個是上師，這個時候的重點已經不再是單純的上師相，祂可以是解 脫的至上本體，祂可以是一個橋樑，透過祂，你跟上師，你跟永恆無限直接連結， 其它的，如在蓮花上，在早晨、雙手雙眼….，這些都叫做加行法，因為我們需 要有祂的祝福，祂的加持，只要你融入，你就擁有這些，所以當你融入時，萬一 巴巴的手印不見了怎麼辦？沒有關係，最重要的是在上師輪跟上師，最後會形成 為「一」，融入於祂。 所以每天早上我們不管幾點起來，第一個念就是要觀想上師，其它時候也要 時時刻刻觀想祂，在我們觀想時，嘴角會往上拉開，笑得非常甜美，眼睛整個瞇 上來，因為你的能量整個往上，最後你會發覺原來你跟祂很像，因為巴巴的整個 像會映在你的臉上，非常清楚，你就是祂，你一定要練習到你跟祂很難分別，如 此，你的心靈就會常處於喜悅三摩地。


Gurusaka’sha 故事 

派駐非洲的坦桑尼亞的Dada Jinanainjanananda Avt.來台參加秋季法會，在虔誠之夜裡分享了一則巴巴教導他如何做Guru Sakásh的故事，Tapendra兄弟即席翻譯。故事內容頗有助益，特將文字整理出來分享大家。
身為靈修者，如果一大早內心就受到干擾，那接下來一整天或許都不能好好地靜坐，是不是這樣？這就是心靈，比如清晨起床就看到一張可憎的臉或是聽到一些不好的消息，心靈就會受到影響。巴巴深知這種情形，所以教下一套修法，讓每一位弟子從早到晚身、心都得安穩。巴巴教下的這套修法名為Guru Sakásh。這是梵文，讓我解釋一下：「Guru 」是驅散黑暗者，亦為導師、上師的通稱，「sa」意為遮蔭 「ákash」意指天空；巴巴說Guru Sakásh意思就是「在上師如天的庇蔭之下」，意即不管我們走到那兒，我們都受到上師的庇蔭。

Prátah Sirasi Shukle Abje Dvi Netram Dvi Bhuja’m Gurum
Vara’bhaya Krta Hastam Smarettam Na’ma Purvakam

Prátah 意指清晨，Sirasi 意指顱頂，意思是「清晨將心意置於顱頂」。Shukle 白色之意，Abje 意為蓮花，意思「觀想白色的蓮花在顱頂上」。Dvi 一雙、兩隻，Netram 眼睛；Bhuja’m 手臂，Gurum上師的；你凝視著上師「巴巴的雙眼和兩手」。凝視什麼呢？Vara’bhaya Krta Hasta - Vara’bhaya 施無畏身印，Krta 做著，Hastam兩手，凝視著「巴巴打著施無畏手印的雙手」。Smarettam Na’ma Purvakam- Smarettam 全神貫注的，Na’ma Purvakam- 呼喚祂的聖名，意即「仔細的、全神貫注的凝視著祂，並在心中呼喚著祂的聖名...巴巴....巴巴」。

再補充一點就是通常我們早上醒來時會先睜眼，但做Guru Sakásh的法則是先不要睜眼，坐起未睜眼就做Guru Sakásh；如是醒來第一眼先看著巴巴，這樣一整天你都會得到福佑。
我曾問過一些達達、嫡嫡和瑪琪怎麼做Guru Sakásh，似乎都不十分明瞭。事實上，巴巴是透過這節梵文偈子告訴我們Guru Sakásh要怎麼做。而從剛才的解釋，大家應該有進一步的瞭解，遇有不清楚的瑪琪也可以提醒轉告。


巴巴授此修法之時，我對此法尚無所悉。某次我去到加爾各答總部，獲得一個為巴巴按摩的機會。你們知道巴巴知道一切，不過當巴巴問起什麼事情時，你的回答最好是、甚至必須是積極正面的。意即巴巴傳授此法後，巴巴希望每個人都知道，每個人也應當知道這個修法。所以當我為巴巴按摩時，聽到巴巴問道：「Jinajana，你知道Guru Sakásh嗎？」因為我是初聽到這個詞，心才想著我要怎麼回答才好！耳中卻聽到自己回答說：「是，巴巴。」巴巴繼續問：「你知道怎麼做Guru Sakásh嗎？」我硬著頸皮說：「是，巴巴。」然後巴巴又問：「那你知道Guru Sakásh的偈文嗎？」我又含混的回答：「是，我大概知道。」巴巴再問：「那你知道Guru Sakásh偈文的意思嗎？」我只能回答：「是的，是的.....。」其實從頭到尾我都不知道，但我卻一直回答：是的，是的......。巴巴不再問了，轉而開始解釋Guru Sakásh的做法。

台中瑜伽屋四月份活動表

※台中瑜伽屋四月份活動表

※105年4月3日星期日
   香港區秋季避靜暫停一次
※105年4月10日星期日
   14:00~16:30悅性電影分享會-《女權之聲：無懼年代》
   17:00 ~  團體靜坐
※105年4月17日星期日
   17:00 ~  團體靜坐
※105年4月24日星期日
   15:00 ~18:00 Sadhana shiviir (長靜坐)

活動訊息 :

若有想舉辦任何靈性瑜伽課程、活動或活動資訊請與現任台中秘書接洽: cittashriihua@gmail.com 。

3/9 靈性瑜伽初階班開課

每周三晚上7:00~9:00

費用3000元,12堂課

報名請洽Umesh，moksa.co@gmail.com

3/30、31 GV Camp    台灣已至少7年停辦，今年由Didi A.R.復辦    詳細資訊請上台中瑜伽屋粉專或向Didi詢問。    費用:600 

4/2-4 香港區避靜優惠期已過，報名請洽Japamantra。

4/13-17 青山綠水伴靈修

    由Dada Shiilabhadrananda 和 Didi Ananda Shivanii 共同主辦。    對外為9800元，瑪琪報名皆僅8000元，    營隊盈餘將全數捐助印度東部農村學校的學童。    報名請洽Viniita或台北瑜伽屋。

悅性電影分享會 

一部好電影可以啟發我們無限的思考；也可以成為我們生命巨大轉變的觸發。台中瑜伽屋從2015年六月起，每個月定期舉辦一次悅性電影分享會，從依達的抉擇、愛的萬物論、小馬王、時尚代價、愚昧時代...等各類型電影視角來看世界。歡迎有興趣的人一起來參與 ! 

靈性瑜伽初階班(晚上班)

班　　別 :靈性瑜伽初階班(晚上班)

報名資格 : 適合初學者，不限男女.年齡

上課時間 : 105/3/9 起    止 ，每星期三，晚上7:00~9:00

時　　數 : 每週1次，共12堂課，每次2小時

課程內容 : 著重於暖身拉筋與伸展延伸動作，基礎瑜珈動作，瑜珈正確觀，食物觀，斷食，靜坐簡介，靈性舞蹈等等

學　　費 : 3,000元，已參加過初階班之舊生，另有優惠

授課老師 : 戴元豪  Umesh 

※上課地點:

  台中市忠太西路40巷18之4號5樓  (04)2202-4539

※報名方式：

 e-mail：moksa.co@gmail.com (請盡量以e-mail報名，謝謝!)

電話 -- (04)2202-4539, 04-22393183/0930-085479戴先生

課前注意事項：

1.請著寬鬆有袖之運動服

2.若時間允許，請先沐浴過

3.可攜帶小毛巾及大浴巾

4.上課前2小時內，請勿進食

瑜珈的功效：

1.矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。

2.去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。

3.活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。

4.使身體及心靈得到平衡。

5.使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈修。

2016年斷食表