心靈擴展的舞蹈 Kaoshikii Dance

※靈性的分享

心靈擴展的舞蹈 ＆ Kaoshikii Dance

 人類有時會遭受各種疾病的侵襲，以致在靈性修持上面臨一些困難，比方如肝病等小毛病，偶爾會造成人的煩惱不適。為了去除這些阻礙，我於一九七八年九月六日創造了「高士基舞蹈」(Kaos'ikii)。這個舞蹈可以矯治二十二種疾病。所有這些舞蹈主要為的都是讓心靈質產生共鳴波動，逐步讓心靈集中於特定的一點，以與至上意識所安住的靈魂接觸。(註一)

註一：高士基舞蹈所帶來的二十二點好處如下：1.它運動到所有的腺體以及從頭到腳的肢體所有部分。2.延長壽命。3.使生產順利。4.脊椎變得比較有彈性。5.消除脊椎、頸項、腰部以及其他關節的疼痛。6.脊椎、頸項、手和腰部的痛風會消失。7.心靈變得強壯和敏銳。8.治癒經期不規則。9.調整腺體以使分泌正常。10.可解決膀胱與尿道的問題。11.有效控制四肢。12.讓臉色和皮膚光澤迷人。13.消除皺紋。14.擺脫懶散。15.治療失眠。16.治療歇斯底里症。17.消除恐懼感。18.沮喪的心情會消失，19.幫助人自我的擴展以及發揮潛能。20.可治療男性體內骨刺疼痛、痔瘡、疝氣和積水，以及解決神經痛、神經失能等問題。21.改善腎臟、膽囊的問題、腸胃問題、消化不良、腹瀉、身體過酸、梅毒、淋病、過胖、過瘦和肝臟的問題。22.它增加人的精力可以工作至七十五到八十歲。

台中瑜伽屋十一月份活動表

台中瑜伽屋十一月份活動表

日期	星期	時   間	活動名稱	備   註
11/3	日	15:00至18:00	Akhanda Kiirtan  (3小時)	「瑪琪靈修鍛鍊討論會」 暫停一次
4日.11日. 18日.25日	一	19:00至21:00	完全瑜伽共修班	老師:Satya Vatii (張小玲)
6日13日 20日27日	三	19:00至21:00	靈性瑜伽基礎班(下)	老師:Umesh(戴元豪)
7日14日 21日28日	四	19:00至21:00	瑜伽基礎班	老師:Shakti(楊淑朱)
10	日	9:00至16:30	兒童瑜伽師資培訓	17:00 ~ 團體靜坐
17	日	9:00至16:30	兒童瑜伽師資培訓	17:00 ~ 團體靜坐
24	日	9:00至16:30	兒童瑜伽師資培訓	17:00 ~   團體靜坐 讀書會及長靜坐暫停一次

靈性瑜伽的真諦

靈性瑜伽

    瑜伽真正的意義在於個體小我與宇宙大我的融合。這種數千年來所發展達到合一之境的靈性鍛鍊即稱為『瑜伽修持』，簡稱『瑜伽』。光 僅只是練習一些瑜伽體位法，並不能成就一個人為瑜伽行者，但不幸的是這些身體上的鍛鍊被拿來與瑜伽更高層面的東西相提並論，不但混淆視聽，而且造成眾人對 它的誤解與扭曲。瑜伽體位法和其他與瑜伽相關的身體鍛鍊方法，在今日世界已非常普遍，然不見得所有的練習者都知道瑜伽的深奧重要，以及它對人在身心靈各層 面可能帶來的巨大影響。

    真 正的瑜伽就是瑜伽的靈性修持，它在實修方面是最重要的：能讓人擺脫各種分別心的束縛，同時也是所有人在生命中最堅固的基礎、最強大的支持以及最有力的庇 護。瑜伽修持與人類身心靈三層面的存在緊密相繫，因此它不僅是身體的或身體導向心理的鍛鍊，也是心理導向身體、純心理，心理導向靈性和純靈性等各層面的鍛 鍊。瑜伽修持最主要的是為了一個人心理導向靈性的進展，也可說是為了靈性的至上目標。

    靈性是什麼呢？靈性並非烏托邦式的理想，而是一個實際的哲學。不論生命多麼平凡，都可以在日常生活中實踐並了悟它。靈性代表進化與提升，而非迷信的行為或悲觀的思想。所有使人產生狹隘心靈束縛的分裂、族群或宗族哲學，都與靈性無關，應加以阻止。

～節自『瑜伽修持科學觀』與『上師的行誼 巴巴在加滿坡的歲月』（兩本均由阿南達瑪迦出版社出版）～

瑪迦靜坐簡介

瑪迦靜坐簡介

靜坐- - 開啟心靈之鑰

　　人的心靈內在可說是一個大寶藏，蘊涵無限潛能。科學家也認為一般人只用到自已潛能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潛能終其一生都沒有開發。

　　 而自古以來，靜坐就被視為一種開發心靈的有效工具。許多古聖先賢（如佛陀、王陽明…等）都是透過靜坐的練習而達到生命的巔峰。

　 　 阿南達瑪迦（喜悅之路）所教導的瑜迦靜坐，是一套開展心靈的實証科學，不屬於任何宗教、迷信，它可幫助您更認識自已的內在，成為生命的主人。在正確的靜坐 中，我們運用一套有系統的方法，來引導浮躁不安的心靈一步步進入內在無限的自我；這將使生命能量由低下的層面提昇到崇高的層次，進而超越個人的侷限心態， 達到生命的最高成就、至上喜悅、天人合一、解脫了悟。

梵咒-奧妙的聲音科學

　　靜坐是靜靜地呆坐嗎？當然不是。在阿南達碼迦靜坐課裡，我們使用一種特殊的聲音科學－梵咒，來幫助收攝雜念，導引心靈集中、以求達到喜悅之境。梵咒是梵語 Mantra的譯詞，又有人稱為「真言」。原意為「能令心思自束縛中解脫的工具」。

　　 靜坐所用的梵咒即是擇取對身心靈有益的梵音而成。在靜坐的過程中，它有助人從雜亂紛擾的心境，逐漸提昇到身心協調、精神專一的狀態，進而直趨生命理念的目標。靜坐者若能專一而規律地的默念；日久功深，宇宙心靈的奧祕，自會在心中映現。 

阿南達瑪迦靜坐的特色

◎學習靜坐是完全免費的：

　　我們相信，了悟自我是每個人與生俱來的權利，人人都可透過靜坐，來認識最內在的自己。因此，學習靜坐是完全免費的不能因富貴貧賤而有所區別。 

◎專門的老師個別一對一教授靜坐：

　　因為每個人的差異性都非常大，每個人所需的方法不一定相同。因此，真正好的靜坐方法是一對一個別傳授。在阿南達瑪迦的靜坐系統裡，由男性出 家靜坐 老師（達達）個別教授男性；女的老師（嫡嫡）教女性，如此可讓每個人能在修行道上有個亦師亦友的同伴。

◎完整的靜坐系統：

　　靜坐有六種不同的課程，各有其不同的做法與功效。如：生命能鍛鍊、脈輪淨化、強化、禪定…等。靜坐老師會循序漸進地，在適當的時機，依學習者的形況一一傳授。每次傳授的時間約半個小時，之後，就要靠自己每天在家裡的練習。

將靜坐融入日常生活

　 　為了提供身體營養，我們每天會花一些時間在吃飯上。然而，是否我們也該花些時間讓心靈獲得滋養？是的！的確，只要您有規律每天靜坐兩次，您將能掌握到靜 坐的奧妙精髓，並使生命更加光彩燦爛。至於該在什麼時候練習靜坐？其實隨時隨刻都可以靜坐，只是一般我們建議在早餐前與晚餐前，因為此時正值空腹，較不易 昏沈，是心靈充電的最好時機。

阿南達瑪迦 簡介

阿南達瑪迦 簡介

「阿南達瑪迦」是梵語「Ananda Marga」的音譯，其意為「喜悅之路」，亦即走在永恆的、無限的、絕對的喜悅道路上。
　　本組織一九五五年由雪莉‧雪莉‧阿南達慕提(Shrii Shrii Anandamurti)首創於印度比哈省的佳滿坡鎮，而後逐漸的推廣至全印度及世界其它國家。
　　阿南達瑪迦倡導在一個兼顧物質、精神、靈性及社會各種層面的生活方式，使人類能在身、心、靈、社會各層面均衡的擴展，而萬物及大地在人類利用資源時都能得到適當的尊重、照顧和保護。
　　同時，阿南達瑪迦綜合了古印度密宗瑜伽(Tantra Yoga)的鍛鍊方法，如「靜坐、瑜伽體位法、靈性哲學研究及道德原則」等，並使之適合於現代社會，成為簡單易行有效的鍛鍊方法，經由有恆的鍛鍊可使人們從身、心的束縛中得到解脫，進而獲得最高的喜樂及了悟。
　　透過新人道主義的教育、不分種族國家的國際救難組織、發揚人類高操情感的新文藝復興運動、從事全面性實修的法性弘揚、實行兼顧人類萬物及大地的政經制度及倡導男女平等的婦女自主運動等項目，期使社會能經由密宗瑜伽理念的實踐，而為全世界提供一個進步和諧的環境。

※瑪琪靈修鍛鍊討論會※ margiis sadhana practice discussions

※瑪琪靈修鍛鍊討論會

身為阿南達瑪迦的瑪琪，每天除了靜坐兩次之外，我們還有許多的鍛鍊，每天的靈修鍛鍊從早上起床的上師觀想、半浴、靜坐、體位法、Guru Puja、高士基舞、斷食…….等等；瑪迦的靈修鍛鍊都是有其背後修行科學的根據，我們將自十月第二星期日下午14:00至16:00至11月3日星期日(十月第四星期日讀書會及長靜坐停一次)；請Jayantii，一一的為大家介紹各種鍛鍊的正確作法、及其背後的科學原理，並開放瑪琪們討論，歡迎所有新舊瑪琪來共同參與，讓我們更清楚瞭解，瑪迦的各項靈性鍛鍊，並正確的練習，方能得到真正的進步；歡迎您的到來，我們將在靈性的喜悅路上攜手共同前進！

主持人：Jayantii_吳靜儀

早在多年前（2005）即協助Dada M在台灣籌辦靈修營，及課程翻譯；今年更遠赴沙巴與Dada M 再次籌辦多次靈修營；非常謝謝她願意在工作之餘，規劃及負責這次的討論會。

 

 

 

※ margiis sadhana practice discussions
As Ananda Marga margiis, in addition to meditating twice a day outside, We have a lot of practice, Every day sadhana practice from morning to guru saka’sha, half bath, meditation, asana, Guru Puja, Koashikii dance, fresh off ....... etc.;
Marga sadhana are behind the practice has its scientific basis, We will be stared on October second Sunday from 14:00 to 16:00 on November 3rd Sunday (October fourth Sunday Reading Club and meditation 3hrs to stop once); Invite Jayantii, to introduce a variety sadhana proper practices ,and the underlying scientific principles, it will be open for margiis discussed. Welcome all new and old margiis to attend.
Let us understand more clearly the spiritual practice of Ananda Marga and the right to practice in order to get real progress; Welcome your arrival, we will join hands on the road of Ananda to progress!

Host: Jayantii_ Wu Jingyi
A few years ago (2005) that is organized to assist Dada M sadhana camp in Taiwan, and class translation; This year, once again she went to Sabah with Dada M organizing several sadhana camp; Thanks for Jayantii, she is going  to spare time, planning and responsible for this discussions.

 

 

※台中瑜伽屋十月份活動表

※102年10月6日星期日

   15:00至18:00 3小時Akhanda Kiirtan

※102年10月13日星期日

   14:00至16:00 瑪琪靈修鍛鍊討論會

※102年10月20日星期日

   14:00至16:00 瑪琪靈修鍛鍊討論會

※102年10月27日星期日

   1:00至13:00 讀書會(與聖者的對話)

※102年10月27日星期日

   15:00至18:00 長靜坐

※102年11月3日星期日

   13:00至15:00 瑪琪靈修鍛鍊討論會

※ October schadle
※ 2013 Sunday, October  6
    15:00 to 18:00 3 hours Akhanda Kiirtan
※ 2013 Sunday, October  13
 14:00 to 16:00 margiis’ sadhana practice discussions
※ 2013 Sunday, October  20
 14:00 to 16:00 margiis’ sadhana practice discussions
※ 2013 Sunday, October 27
    1:00 to 13:00 Reading Club (dialogue with the saints)
※ 2013 Sunday, October 27
    Meditation 3hrs from 15:00 to 18:00
※ 2013 Sunday, Novamber  3
 13:00 to 15:00 margiis’ sadhana practice discussions