靜坐- - 開啟心靈之鑰
人的心靈內在可說是一個大寶藏，蘊涵無限潛能。科學家也認為一般人只用到自已潛能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潛能終其一生都沒有開發。
而自古以來，靜坐就被視為一種開發心靈的有效工具。許多古聖先賢（如佛陀、王陽明…等）都是透過靜坐的練習而達到生命的巔峰。
阿南達瑪迦（喜悅之路）所教導的瑜迦靜坐，是一套開展心靈的實証科學，不屬於任何宗教、迷信，它可幫助您更認識自已的內在，成為生命的主人。在正確的靜坐 中，我們運用一套有系統的方法，來引導浮躁不安的心靈一步步進入內在無限的自我；這將使生命能量由低下的層面提昇到崇高的層次，進而超越個人的侷限心態， 達到生命的最高成就、至上喜悅、天人合一、解脫了悟。
梵咒-奧妙的聲音科學
靜坐是靜靜地呆坐嗎？當然不是。在阿南達碼迦靜坐課裡，我們使用一種特殊的聲音科學－梵咒，來幫助收攝雜念，導引心靈集中、以求達到喜悅之境。梵咒是梵語
Mantra的譯詞，又有人稱為「真言」。原意為「能令心思自束縛中解脫的工具」。
靜坐所用的梵咒即是擇取對身心靈有益的梵音而成。在靜坐的過程中，它有助人從雜亂紛擾的心境，逐漸提昇到身心協調、精神專一的狀態，進而直趨生命理念的目標。靜坐者若能專一而規律地的默念；日久功深，宇宙心靈的奧祕，自會在心中映現。
阿南達瑪迦靜坐的特色
◎學習靜坐是完全免費的：
我們相信，了悟自我是每個人與生俱來的權利，人人都可透過靜坐，來認識最內在的自己。因此，學習靜坐是完全免費的不能因富貴貧賤而有所區別。
◎專門的老師個別一對一教授靜坐：
◎專門的老師個別一對一教授靜坐：
因為每個人的差異性都非常大，每個人所需的方法不一定相同。因此，真正好的靜坐方法是一對一個別傳授。在阿南達瑪迦的靜坐系統裡，由男性出 家靜坐 老師（達達）個別教授男性；女的老師（嫡嫡）教女性，如此可讓每個人能在修行道上有個亦師亦友的同伴。
◎完整的靜坐系統：
靜坐有六種不同的課程，各有其不同的做法與功效。如：生命能鍛鍊、脈輪淨化、強化、禪定…等。靜坐老師會循序漸進地，在適當的時機，依學習者的形況一一傳授。每次傳授的時間約半個小時，之後，就要靠自己每天在家裡的練習。
將靜坐融入日常生活
為了提供身體營養，我們每天會花一些時間在吃飯上。然而，是否我們也該花些時間讓心靈獲得滋養？是的！的確，只要您有規律每天靜坐兩次，您將能掌握到靜 坐的奧妙精髓，並使生命更加光彩燦爛。至於該在什麼時候練習靜坐？其實隨時隨刻都可以靜坐，只是一般我們建議在早餐前與晚餐前，因為此時正值空腹，較不易 昏沈，是心靈充電的最好時機。